Fit und knackig auf der Couch – 8 Übungen für mehr Kraft im Alltag

„Ich bewege mich schon viel“ – das höre ich oft. Aber bei genauerem Nachfragen erfahre ich dann meistens, dass die Bewegungen einseitig sind. Und dass auf das wichtige Krafttraining vergessen wird. Es ist aber immens wichtig, eine ausgewogene Trainingsroutine zu entwickeln, die verschiedene Bereiche des Körpers anspricht.