Auf die Frage: „Wann fühlst du dich gesund?“ werden die meisten mit „Wenn mir nichts weh tut“ antworten. Aber bei der Gesundheit steckt viel mehr dahinter. Wenn das Immunsystem schwächelt oder Vitamine fehlen, dann signalisiert es der Körper.<BR /><BR /><BR /><div class="img-embed"><embed id="894932_image" /></div> <BR /><BR /><BR />HAUT<BR /> Wie glatt und rosig deine Haut ist, hängt natürlich sehr vom Alter und den Genen ab. In jüngeren Jahren sollte sie jedenfalls gut durchblutet und gleichmäßig getönt sein. Sollten sich rote Flecken im Gesicht zeigen, steckst du vielleicht mitten in der Trainingseinheit oder in der Sauna. Gesunde Lippen dürfen weder trocken noch rissig sein. Das wäre ein Zeichen für Feuchtigkeitsmangel oder zu wenig B-Vitamine und Zink im Organismus. Das gilt besonders, wenn die Mundwinkel ständig Risse zeigen.<BR /><BR />HAAR<BR /> Haare sind im Grunde sehr sensible Sensoren für die Gesundheit. Sind sie dauerhaft spröde und brüchig, ist das nicht nur ein Zeichen für ein unpassendes Haarshampoo. Wenn sie sich kräftig anfühlen, glänzen und natürlich bewegen, ist auch mit dem Menschen alles in Ordnung, ansonsten fehlen eindeutig Mineralstoffe und Vitamine:<BR /><BR />Vitamin A: bei stumpfen Haar und schuppiger Kopfhaut)<BR />Eisen und Zink: trockenes und brüchiges Haar<BR />B-Vitamine und Vitamin C: langsam wachsendes Haar<BR />Zu hoher Zucker- und Fettkonsum: bei juckender Kopfhaut<BR />Protein- oder Eisenmangel: bei Haarausfall, es gibt hier aber noch viele andere Ursachen für Haarverlust<BR /><BR />FINGERNÄGEL<BR /> Gesunde Fingernägel sind fest, biegsam und die Oberfläche schimmert matt. An der Nagelwurzel ist der sogenannte Halbmond hell und Haut ohne Verletzungen umringt den Nagel. Die häufigsten Veränderungen an den Fingernägeln wie Brüchigkeit, Rillen, Flecken sind keine Mangelerscheinungen, sondern können auch durch das Alter oder z.B. durch zu viel Wasserkontakt entstehen.<BR /><BR />ZÄHNE<BR /> Gute Gene und gute Pflege sorgen für weiße Zähne ohne Karies – also gesunde Zähne. Noch wichtiger als die Zähne ist eigentlich das Zahnfleisch. Es muss rosig, aber nicht rot sein. Es sollte die Zähne dicht umschließen und sogar kleine Spitzen zwischen den Zähnen haben. Blutet es oder ist es stark gerötet, liegt eine Entzündung vor.<BR /><BR />SCHLAF<BR /> Der gute Schlaf ist einer der wichtigsten Indikatoren für eine gute Gesundheit. Wer abends gut einschlafen kann und durchschläft, der hat sozusagen eine kleine Gesundheitsgarantie. Da ist der körperliche Stress im Normalbereich, der Blutdruck stimmt und der Atem strömt gleichmäßig.<BR /><BR />ZUNGE<BR /> Eine blassrosa Zunge, ganz leicht belegt und an der Oberfläche etwas rau, ist gesund. Ist auf der Zunge ein weißer Belag oder die Zunge ist stark gerötet, könnte das ein Hinweis auf eine Entzündung im Körper oder einen Vitaminmangel sein. Harmlos ist dagegen eine rissig-zerfurchte Zunge, die sogenannte Landkartenzunge, sie ist genetisch bedingt.<BR /><BR />AUGEN<BR /> Wache und klare Augen zeigen, ob genug geschlafen worden ist, ob man nicht zu lange in den Computer-Bildschirm gestarrt hat oder ob man an der frischen Luft war. Ansonsten sind die Augen oft gerötet und brennen. Es ist also ein indirektes Zeichen für die Gesundheit. Verquollene Augen können aber auch ein Zeichen für zu viel ungesunde Ernährung, zu viel Salz im Essen oder Alkohol- und Tabakmissbrauch sein.<BR /><BR />ENERGIE<BR /> Wer schon am Morgen nach dem Aufwachen Bäume ausreißen könnte, dem geht es mit Sicherheit gut. Bei Mangelerscheinungen oder zu viel Stress fühlt man sich am Morgen nicht energiereich und fit, sondern eher schlapp, erschöpft und kraftlos. Ein Zeichen für eine gute Gesundheit kann auch sein, wenn die Energie den ganzen Tag anhält.<BR /><BR />Achte auf die Zeichen, die Dein Körper Dir gibt und pass auf Dich auf. Gesundheit ist das wertvollste Gut, das wir besitzen! <BR /><BR /><BR /><BR />