Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Wir alle möchten möglichst lange auf eigenen Beinen stehen und mit viel Lebensqualität alt werden. Dafür brauchen wir ein bewegtes Leben und unsere Muskulatur ein regelmäßiges und gezieltes Training. Ich stelle heute in Teil 1 der Serie „Die 5 Stufen der Fitness“ 4 Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht vor, die Sie regelmäßig zu Hause oder betreut im Studio durchführen sollten. + von Maria Rastner