Mental stark und gesund: Wie Gedanken unser Leben verändern - Gesundheit

In einer 8-teiligen Reihe gibt Diplom-Neuromentaltrainerin Doris Ebner (Mental Network) gemeinsam mit weiteren Experten einen kleinen Einblick in die Arbeit mit unseren Gedanken und zeigt, welche ungeahnten Türen sich hier öffnen können. Wunderwerk Gehirn Wer schon einmal versucht hat, numerisch aufzuschlüsseln, wie viele Dinge uns täglich durch den Kopf gehen, wird ziemlich schnell zur Erkenntnis gelangt sein: Wir können gar nicht so schnell zählen, wie wir denken können! Tatsächlich schießen Schätzungen der Neurowissenschaft zufolge innerhalb von 24 Stunden unglaubliche 60.000 Gedanken durch unsere Nervenbahnen. Das – zumindest im ersten Moment – Erschreckende daran: Nur 3 Prozent davon sind positiv! Kein Wunder also, dass wir oftmals das Gefühl haben, von Sorgen und Problemen übermannt zu werden und nur schwer einen Ausweg zu finden. Doch es gibt auch eine gute Nachricht: Wir sind nur einen Gedanken davon entfernt, etwas daran zu ändern! Denn wenn wir erst einmal verstehen, welch wunderbares Organ in unserem Kopf sitzt und wie viel Potenzial darin schlummert, wird schnell klar, dass selbst der kleinste Denkimpuls im wahrsten Sinne des Wortes große Wellen schlagen und unser Leben entscheidend prägen kann. Von der Wandelbarkeit eines natürlichen Wunders Es ist das, was uns zum Menschen macht, und doch immer noch ein großes Mysterium: unser Gehirn. Während man bis vor einigen Jahrzehnten davon ausging, dass sich das Denkorgan bis zu einem gewissen Alter entwickelt und anschließend für den Rest des Lebens nahezu unverändert bleibt, ist diese Annahme mittlerweile eindrucksvoll widerlegt. Anstatt einer starren Masse sitzt in unseren Köpfen ein äußerst plastisches und formbares Organ, das sich bis zu unserem Tod in jeder Sekunde strukturell und sogar anatomisch verändert – und das auf eine derart vielschichtige Art und Weise, dass manche Neurowissenschaftler die These vertreten, es handle sich hierbei um die wohl komplexeste Struktur des bekannten Universums. In einem menschlichen Gehirn befinden sich rund 86 Milliarden Nervenzellen, wobei sich jede davon wiederum mit zigtausend anderen verbinden kann. Dadurch entsteht ein hochgradig verschachteltes Netz, das quer durch unseren Kopf verläuft. Wie genau dieses Netz aussieht, ist Teil unserer individuellen Identität. Denn die Verbindungen entstehen im Zusammenhang mit unseren ganz persönlichen Erfahrungen. Je nachdem was wir erleben, was wir lernen und was wir denken, werden unsere neuronalen Schaltkreise gelegt – und bestimmen fortan unsere Realität. Elektrochemische Signale mit großer Kraft Doch was ist ein Gedanke? Und warum ist er so mächtig? Im Grunde genommen ist der Ursprung allen Denkens ein elektrischer Impuls, der in einem der unzähligen Neuronen in unserem Gehirn entsteht und in der Folge mit einer Rekordgeschwindigkeit von bis zu 400 Stundenkilometern durch unüberschaubar viele weitere Nervenzellen geschickt wird, die sich auf diese Weise miteinander verbinden. Dabei wird zusätzlich eine ganze Reihe von chemischen Botenstoffen produziert, die nach und nach in unseren Körper gelangen. Das Besondere daran: Die in Gang gesetzten Vorgänge richten sich nach der Beschaffenheit unserer Gedanken. Denken wir nämlich positiv, so kommen als Resultat der elektrischen Ladungen Substanzen wie Dopamin oder Endorphine zum Einsatz, während bei negativen Botschaften Stress- und Angsthormone ausgeschüttet werden. Und diese sorgen schließlich dafür, dass wir uns so fühlen, wie wir denken und der Körper die entsprechenden Reaktionen in die Wege leitet – von unbändiger Freude bis hin zu möglichen Krankheiten. Konstruktiv oder zerstörerisch Wir selbst haben es in der Hand. Gedanken haben also auch aus wissenschaftlicher Sicht tatsächlich einen entscheidenden Einfluss auf uns und unser Leben. Rund 60.000 schießen, ob wir wollen oder nicht, täglich durch unsere Hirnwindungen – und jeder einzelne davon liefert uns eine Chance zur Veränderung. Wissen wir nämlich, wie wir damit umgehen und dafür sorgen können, dass wir selbst die Kontrolle über die Impulse übernehmen, die das Gehirn feuert, bieten sich uns plötzlich völlig ungeahnte Möglichkeiten. Dank seiner Fähigkeit zur Neuroplastizität passt sich das Organ in unserem Kopf unseren Bedürfnissen an und richtet die durch unsere Gedanken gebildeten Nervenverbindungen danach aus. Jene, die wir durch stetiges Wiederholen derselben Denkprozesse ständig weiter nähren, werden mit der Zeit immer stärker, während die, die wir vernachlässigen, sich zurückbilden und Raum schaffen für etwas Neues. Ob positiv oder negativ – es liegt ganz allein an uns! Anregung für den Alltag Gedankenauszeit Kommen Sie einen Moment zur Ruhe und schließen Sie Ihre Augen. Denken Sie nun bewusst an etwas Schönes, an ein Erlebnis aus der Vergangenheit, an eine Tätigkeit, die Ihnen Freude bereitet, an einen Ort, der Ihnen Kraft gibt… Versuchen Sie, so viele Details wie möglich wahrzunehmen und sich ganz auf die Erinnerung einzulassen. Nach einer Weile beobachten Sie, welches Gefühl sich in Ihrem Körper einstellt. Glück, Freude oder vielleicht Dankbarkeit? Sie haben es allein durch die Kraft Ihrer Gedanken erschaffen! Und im nächsten Teil : So unwahrscheinlich es auch klingen mag: Unsere Realität wird von unseren Gedanken bestimmt. Unbewusste Muster, festgefahrene Überzeugungen und angenommene Glaubenssätze lenken unser Verhalten und unsere Handlungen und nehmen in entscheidender Weise Einfluss darauf, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Um etwas verändern zu können, müssen wir deshalb erst einmal verstehen, was sich unserem rationalen Einflussbereich zu entziehen scheint… ZUR PERSON Doris Ebner stammt aus Aldein und ist diplomierte Neuromentaltrainerin. Sie absolvierte ihre Ausbildung an der Akademie für Neuromentaltraining und schloss sich anschließend mit weiteren Kolleginnen und Kollegen zu einem Netzwerk zusammen (Infos unter: www.mental-network.com ). Ihr Herzensanliegen ist es, anderen Menschen Impulse für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben zu geben und sie dabei zu unterstützen, ihr Potential zu entdecken und zu entfalten. Des Weiteren hat Doris Ebner klassischen Gesang studiert und widmet sich neben ihrer Tätigkeit als Coach ihrer Leidenschaft für die Bühne und die Musik. Kontakt: doris-ebner@outlook.com