Dienstag, 26. September 2023
So gelingt nach einer Sportpause der Wiedereinstieg
So gelingt nach einer Sportpause der Wiedereinstieg10 Kilometer joggen, das war vor einem halben Jahr kein Problem. Und nun? Die letzte Laufrunde ist eine gefühlte Ewigkeit her. Es gab Gründe für die Sportpause – nun aber könnte oder dürfte man wieder. Doch das Training wieder aufzunehmen – das ist oft nicht einfach. Der Körper baut ab, was er nicht benutzt, als erstes die Ausdauer-Muskeln.
Vielleicht musste die mühsam aufgebaute Sportroutine einer stressigen Zeit weichen. Oder einer Verletzung. Wie Sie den Wiedereinstieg angehen – und warum Sie dabei nett zu sich sein sollten. - Foto: © dpa-tmn / Tobias Hase
