Übungen für die seelische Hornhaut – wie wir eine „dicke Haut“ bekommen - Gesundheit

Ach, wie lästig ist doch die Hornhaut! Sie muss weggeraspelt, eingecremt, gepflegt werden, damit Füße, Hände, Ellbogen und Co. wieder schön glatt und weich werden, damit sie hübsch anzusehen und angenehm zu berühren sind. Was tun wir Menschen nicht alles für unsere Haut, für unsere Kontaktstelle nach außen, für unsere Erscheinung? Also weg mit der Hornhaut? Andererseits hätten wir doch manchmal gerne eine &bdquo;dicke Haut“, um uns nicht so schnell gekränkt zu fühlen, Situationen, Dinge, Menschen nicht zu nahe an uns heranzulassen. Und wünschen uns eine seelische Hornhaut, die uns schützt. Öffentliche Reinigung Mitten am Prager Wenzelsplatz gibt es ein Schaufenster mit einem speziellen Wasserbecken. Dort kann man nicht nur blanke Da menbeine bewundern, sondern auch fleißige Fische. Denn hier benagt die &bdquo;Rötliche Saugbarbe“, ein Kärpfling der Art &bdquo;Garra rufa“, die Hornhaut der Kunden: Was den einen lästig ist, ist den anderen Nahrung. Die Fisch-Pediküre tut nicht weh, nur kleine Stupser erinnern an die Arbeit der Tierchen. In Syrien und der Türkei werden die kleinen Knabberfische schon lange zur Hautbehandlung eingesetzt, jetzt werden sie auch in Europa Mode. Die kribbelige Reinigung wird sogar zur Behandlung der Schuppenflechte angewendet. Die Psoriasis ist nämlich ein typisches Beispiel für jene Krankheiten, die medizinischen Heilungsversuchen oft sehr hartnäckig gegenüberstehen und eher psychotherapeutisch behandelt werden können. Die Haut ist die Kontaktstelle mit unserer Umwelt Verständlich: Die Haut grenzt unseren Körper nach außen ab. Und das ist nicht nur eine körperliche Frage, sondern auch eine seelische. Und dazu haben wir ein paar hilfreiche Fragen: Wie steht es um Ihre seelische Hornhaut? Was geht Ihnen unter die Haut? Wann haben Sie das Gefühl, am liebsten aus der Haut zu fahren? Bei welchen Gelegenheiten und Menschen sind Sie dünnhäutig? Wo zeigen Sie Elefantenhaut? Und wo hat Ihnen das Leben inzwischen eine gefühllose seelische Hornhaut verpasst? Beim Körper ist es einfach zu bestimmen: Hier hört er auf. Doch wie ist es in anderen Bereichen? Wie finden Sie da ein gutes Maß an Distanz und Nähe, an Sensibilität und Unempfindlichkeit? &bdquo;Nemo placet omnibus“, sagten schon die alten Lateiner: Niemand gefällt allen. Oder, wie wir es heute formulieren: Allen Leuten recht getan, ist eine Kunst, die niemand kann. Sie öffnen und schließen Ihr Tor! Gefälligkeitsdienste ohne Ende, Buhlen um Anerkennung und Liebe, immer nett sein wollen – das führt leicht zu radikalem Abgrenzen und Einigeln. Beste Lösung? Das Gemeinschaftswesen Mensch braucht Kontakt mit anderen. Also doch gleich weiter? Bestimmt nicht! Zuerst kommt das klare Nein, dieses ermöglicht ein wohlwollendes Ja. Denn erst, wenn Sie es schaffen, klare Grenzen zu wahren, können Sie auch offen auf die Welt zugehen. Helfen können Ihnen ein paar einfache Übungen: Üben Sie das bewusste Nein! Beginnen Sie mit einfachen Gelegenheiten, bei denen Sie niemanden kränken – so können Sie trainieren, ohne Scherben befürchten zu müssen! Nicht andere bestimmen, wo Ihre Grenzen sind, sondern Sie selbst! Trainieren Sie das Wechselspiel zwischen Öffnen und Abgrenzen, beides ist für uns Menschen wichtig! Notorische Ja-Sager werden deshalb noch lange nicht geliebt – eher im Gegenteil! &bdquo;Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“ – fangen Sie bei sich selbst an! Lassen Sie unnütze Bemühungen, sich überall anzudienen: Niemand kann allen gefallen! Je sicherer Sie sich im Abgrenzen fühlen, desto besser können Sie sich auch öffnen und Kontakte nicht nur zulassen, sondern freudvoll erleben! Stellen Sie sich Ihre Grenze nicht einfach als seelische Hornhaut vor, die an Ihnen kleben bleibt, sondern als großes, starkes und gut bewachtes Tor, das Sie rasch schließen können, wenn Sie Abgrenzung brauchen, und das Sie weit öffnen, wenn Sie mit Ihrer Umwelt in Kontakt treten wollen. Dazu brauchen Sie keine Reise nach Prag, keine Saugbarben und schon gar nicht Psoriasis, sondern Sie brauchen Ihre persönlichen, gut gerüsteten, seelischen Grenzsoldaten – so können Sie mit Freuden auf die Umwelt zugehen!