„Diese Lebensmittel sind unwiderstehlich“, erklärt der britische Ernährungswissenschaftler Rob Hobson gegenüber dem Nachrichtenportal „Business Insider“. Das liege daran, dass sie stark verarbeitet sind und Fett, Zucker und Salz kombinieren. „Man will deshalb immer mehr davon essen.“ Um diesen Heißhunger zu vermeiden, empfiehlt der Experte, sich an folgenden weniger verarbeitete Lebensmittel zu erfreuen:<h3> Obst- und Nussriegel</h3>Alle, die nach einer wenig verarbeiteten Stärkung für zwischendurch Ausschau halten, könnten laut dem Ernährungsexpertin Taylor Grasso zu Obst- und Nussriegel greifen. Besonders Riegel, die nur aus getrockneten Früchten und Nüssen bestehen, sind laut Rob Hobson eine gute Option.<h3> Trockenfrüchte</h3>Wer gerne nascht und seinem Körper gleichzeitig etwas Gutes tun möchte, sollte Trockenfrüchte in die eigene Ernährung mit einbauen: „Trockenfrüchte sind eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß und enthalten herzgesunde Fette“, sagt Hobson.<h3> Frisches Obst</h3>Wer sich nicht für Trockenfrüchte begeistern kann, der könne auch auf frisches Obst als gesunden Snack setzen. Orangen, Waldfrüchte, Birnen und Co eignen sind laut dem Experten hervorragend geeignet für einen schnellen Mahlzeit zwischendurch.<h3> Hummus mit rohem Gemüse</h3>Eine weitere gesunde Zwischenmahlzeit sei Hummus in Kombination mit geschnittenem Gemüse, wie zum Beispiel Karottenstiften. Genauso unkompliziert wie die Gemüsezubereitung dafür ist, ist auch die Zubereitung des Hummus: Für den Aufstrich Kichererbsen – einer Ballaststoff- und Eiweißquelle – , zusammen mit Olivenöl, das gesunde Fette enthält, und mit Tahin (Paste aus Sesamkörnern) pürieren.<h3> Erdnussbutter und Reiswaffeln</h3>Auch Erdnussbutter-, Mandel- oder Cashewbutter sollten in Ihren Einkaufswagen wandern, wenn Sie es gesund mögen. Zusammen mit Reiswaffeln mache das einen „ großartigen Proteinsnack“, sagt Rob Hobson. Man sollte jedoch die Zutatenliste der Butter im Auge behalten und auf möglichst wenig Zutaten achten.<h3> Einfaches Popcorn</h3>Auch pures Popcorn ist ein gesunder Snack. Auf Salz oder Zucker wie im Kino müsse dazu aber verzichtet werden. „Pures Popcorn ist reich an Ballaststoffen und gleichzeitig senkt Vollkorngetreide das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.“<BR /><BR />