Mit den 3 Grundtönen Fasten, Beten und Teilen stimmen sich Gläubige auf Ostern ein – das Fest des neuen, klingenden und hoffnungsvollen Lebens. Dieses Ziel wird erreicht, weil Menschen durch Fasten freier werden vom Egoismus, offener werden für die Mitmenschen und die göttliche Dimension. Dafür haben wir 40 Anregungen aus der christlichen Tradition zusammengestellt. <BR /><BR />Ach ja: Warum nur 40 Tipps? Von Aschermittwoch bis zum Ostersonntag sind es 46 Tage, aber der Sonntag zählt nicht zur Fastenzeit. Also genießen Sie die Sonntage! <BR /><BR /><Fett>Aschermittwoch, 5. März</Fett> – Tag 1/40<BR />Mit einer einzigen Mahlzeit durch den Tag gehen, vielleicht noch eine kleine Stärkung: Der heutige Aschermittwoch und der Karfreitag (18. April) werden von der Kirche als „strenger“ Fasttag empfohlen. Warum nicht einfach ausprobieren und erleben, wie wenig der Körper braucht und mit wie viel Überflüssigem wir ihn meist belasten?<BR /><BR /><Fett>Donnerstag, 6. März</Fett> – Tag 2/40<BR />„Wer betet, ändert nicht die Wirklichkeit, sondern sein Verhältnis zu ihr. Die Welt bleibt die gleiche, man selbst wird ein anderer“, schreibt der Journalist Tobias Haberl. Heute nehme ich mir Zeit für ganz persönliches Gebet! <BR /><BR /><Fett>Freitag, 7. März</Fett> – Tag 3/40<BR />Der Freitag ohne Fleisch ist eine gute christliche Tradition. Sie ist in unserer Zeit besonders wertvoll, denn der übertriebene Konsum von Fleisch belastet Körper und Umwelt, vor allem das Klima. Halten Sie die 7 Freitage der Fastenzeit fleischfrei!<BR /><BR /><Fett>Samstag, 8. März</Fett> – Tag 4/40<BR />Ein Wochenende mit Internet-Fasten: Heute und morgen will ich möglichst wenig Smartphone, Tablet & Co. nützen. Die gesparte Zeit schenke ich mir selbst (z.B. Spaziergang, Lesen) und anderen Menschen. <BR /><BR /><BR /><b>1. Fastensonntag, 9. März</b><BR /><BR />Montag, 10. März – Tag 5/40<BR /> Zum Beginn der Woche teile ich etwas sehr Wertvolles: Hoffnung! Heute verzichte ich bewusst auf Kritik und das Weitersagen von schlechten Nachrichten. Ich werde einen Menschen erfreuen und ermutigen! <BR /><BR /><Fett>Dienstag, 11. März</Fett> – Tag 6/40<BR />„Das Gebet ist das Atemholen der Seele“, schreibt der Theologe Johann C. Blumhardt. Heute gönne ich meiner Seele eine solche wohltuende Verschnaufpause! <BR /><BR /><Fett>Mittwoch, 12. März</Fett> – Tag 7/40<BR />In der Botschaft zur Fastenzeit ermutigt Papst Franziskus, sich nicht von Angst und Hoffnungslosigkeit lähmen zu lassen. Vorsatz für heute: Ich mache die Welt irgendwo ein Stück besser! Gelegenheiten gibt es genug. <BR /><BR /><Fett>Donnerstag, 13. März</Fett> – Tag 8/40<BR />Geiz ist eine Todsünde, weil er Lebenskraft raubt: Wo kann ich heute ganz bewusst großzügig sein? <BR /><BR /><Fett>Freitag, 14. März</Fett> – Tag 9/40<BR />Ignatius von Loyola, Gründer der Jesuiten, hat eine tiefe Lebensweisheit für die heutige Zeit: „Nicht das Vielwissen sättigt die Seele, sondern das Verspüren und Verkosten der Dinge von innen her.“ Heute verzichte ich aufs wahllose Herumsurfen im Internet und in Social Media. Ich informiere mich kurz und bewusst bei seriösen Medien (nicht vergessen: fleischfreier Freitag!). <BR /><BR /><Fett>Samstag, 15. März</Fett> – Tag 10/40<BR />Menschen lieben Überraschungen. Heute oder morgen bereite ich jemandem eine solche Freude: mit einem Anruf, einer Einladung, Blumen, einem Geschenk ...<BR /><BR /><b>2. Fastensonntag, 16. März</b>