Zum morgigen Tag des Baumes erläutert die Waldbaden-Expertin Monika Engl die besonderen Kräfte, welche Bäume ausstrahlen. Sie ist überzeugt, dass jeder Mensch, der sich im Wald aufhält, dies auch wahrnimmt – je offener und je bewusster, desto besser. <BR /><BR /><BR /><b>Was kann der Wald, was vermögen Bäume beim Menschen zu bewirken?</b><BR />Monika Engl: Wald und Natur tun gut! Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch dies spürt und deshalb viele in die Natur gehen. Dort erfahren sie Erholung, Regeneration auf körperlicher, seelischer und mentaler Ebene. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass der Aufenthalt im Wald den Blutdruck senkt, Stresshormone reduziert und das Immunsystem stärkt. Die ätherischen Öle der Bäume, sogenannte Terpene (Duftmoleküle), wirken beruhigend auf das Nervensystem und fördern gleichzeitig die Konzentration und innere Ausgeglichenheit.<BR /><BR /><b>Auch die besondere Atmosphäre im Wald dürfte dabei eine Rolle spielen, oder?</b><BR />Engl: Ja, gewiss. Auf der seelischen Ebene vermittelt der Wald ein Gefühl von Geborgenheit und Verbundenheit. Es wird einem bewusst, Teil von etwas Größerem zu sein. Das Grün der Blätter, das sanfte Rascheln des Windes, das Spiel von Licht und Schatten, der weiche Moosboden – all das spricht unsere Sinne auf einer tieferen Ebene an. Viele Menschen erleben durch die Entschleunigung innere geistige Klarheit und das Gefühl, wieder bei sich selbst angekommen zu sein.<BR /><BR /><div class="img-embed"><embed id="1156323_image" /></div> <BR /><BR /><b>Was gilt es beim Waldbaden zu beachten?</b><BR />Engl: Waldbaden ist mehr als nur ein Spaziergang durch den Wald, es ist ein bewusstes neugieriges und offenes Eintauchen in den Wald mit allen Sinnen. Wichtig dabei ist die Achtsamkeit – also nicht hetzen, nicht ein Ziel suchen und auch das Leistungsdenken abstellen. Es geht ums Eintauchen mit allen Sinnen – im Wald sehen, hören, riechen, schmecken, tasten und fühlen. <BR /><BR /><b>Was können Sie als Expertin für Waldbaden bei den Waldbadenden beobachten?</b><BR />Engl: Als Expertin unterstütze ich die Menschen durch angeleitete Achtsamkeitsübungen. Währenddessen beobachte ich, wie sich während des Waldbadens beispielsweise die Körperhaltung verändert, Menschen weicher und entspannter werden und dadurch ruhiger. Sehr oft kommen sie ins Staunen, weil sie Dinge unmittelbar erleben, wie etwa eine Maus vor ihrem Sitzplatz aus einem Loch kriecht. Oder sie nehmen den intensiven Geruch des Waldbodens wahr und dass es ganz viele Moosarten gibt. In diesem Augenblick des Staunens vergessen sie alles rundherum.<BR /><BR /><b>Was bedeutet Ihnen Waldbaden persönlich?</b><BR />Engl: Für mich selbst ist der Wald mein Lieblingsort der Regeneration. Als Waldbaden-Expertin, Naturcoach, Wanderleiterin und Ritualleiterin ist es mir ein großes Anliegen, den Menschen in unterschiedlichen Formationen (etwa Teams, Mitarbeiter, Gäste, Interessiere) unsere wundervolle Natur auf einer bewussteren Ebene näher zu bringen. Dabei wird spürbar: Wir sind Teil dieser Natur.