Dies hat mehrere Ursachen: 1. Wer etwas von sich gibt, gibt etwas von sich. Selten stehen wir so im Mittelpunkt und sind so der Bewertung Anderer ausgesetzt, wie bei einer Rede vor Publikum. 2. Uns fehlt meist die Übung. Doch selbst wenn jemand regelmäßig auftritt, ist er gegen das berüchtigte Lampenfieber noch lange nicht immun. Hier ein paar Tipps für schwache Nerven. 1. Treten Sie breitbeinig auf.Stellen Sie sich etwas breiter als normal hin. Dadurch vermittelt Ihnen Ihre eigene Körpersprache Stabilität und Sicherheit. Vorsicht – sie sind kein Revolverheld beim Duell - Schulterbreit ist genug.2. Blicken Sie zu einer vertrauten Person.Der Blick zum Chef oder einer anderen wichtigen Person verstärkt die Unsicherheit noch. Blicken Sie lieber besonders am Anfang zu einer freundlichen Person oder jemand, den Sie gut kennen. So holen Sie sich zusätzliche Sicherheit.3. Lernen Sie den Anfang und das Ende auswendig.„Wie man startet, so liegt man im Rennen.“ Mit einem guten Start, ist das Schwierigste geschafft. Verzichten Sie dabei auf Floskeln a la :“ Ich möchte Sie herzlich begrüßen…“. Starten Sie mit einem Effekt, einem Zitat oder einer Geschichte. Es gibt ihnen Selbstvertrauen, wenn sie merken, dass es von Anfang an läuft und Sie gut ankommen. Ein guter Schluss, den Sie auch bei Nervosität fehlerlos hinbekommen, dient als weiteres Beruhigungsmittel.4. Atmen Sie bewusst aus.Wenn wir nervös sind, atmen wir verstärkt ein und werden kurzatmig. Das macht uns noch nervöser. Atmen sie vor und während der Rede bewusst tief aus. Sie werden dadurch automatisch ruhiger.5. Proben Sie Ihre Rede.Sie sollten Ihre Rede nicht nur ausführlich aufbereiten, sondern mindestens dreimal laut geprobt haben, bevor sie loslegen. Ein Verwandter, ein Freund oder ein anderes Opfer muss sich die Rede anhören. Notfalls taugen auch Ihre Zimmerpflanzen als Publikum. Keine Rede ohne Generalprobe!Ein bisschen Nervosität darf sein, das aktiviert. Den Rest bekommen sie mit diesen Tipps in den Griff.„Mutig ist nicht der, der keine Angst hat, sondern der, der seine Ängste überwindet.“Mehr Tipps und das passende Training dazu erhalten Sie im Lehrgang für POWER Rhetorik mit Bernhard Ahammer am 26. Oktober in Bozen.Achtung: begrenzte Teilnehmerzahl - Melden Sie sich jetzt HIER an