Für die Zubereitung nach Ayurveda wird aus Wasser und gemahlenem Kurkumapulver eine Kurkuma-Paste gekocht. Ein Teelöffel oder ein Esslöffel dieser Paste wird dann mit Milch oder veganen Milchersatzgetränken und Ingwer erwärmt, mit weiteren Gewürzen wie Muskatnuss, Pfeffer und Zimt abgerundet und nach Belieben gesüßt.Für die schnelle Zubereitung wird einfach die fertige Gewürzmischung in die heiße Milch eingerührt, so die VZS.Gesundheitsfördernde Eigenschaften Der Goldenen Milch werden zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften nachgesagt. Kurkuma, das Hauptgewürz, ist bekannt dafür, Verdauungsbeschwerden zu lindern beziehungsweise diesen bereits vorzubeugen.Die Pflanze gehört zu den Ingwergewächsen. Typisch für Kurkumapulver ist die kräftige gelbe Farbe, dank des Farbstoffs Curcumin.stol