Allzu sehr enttäuscht sein brauchen Sie deshalb aber nicht. Denn mit etwas Ruhe und ein paar Minuten Zeit können Sie zumindest Ihre Gedanken auf Reisen schicken. <BR /><BR /><b>Von Doris Ebner</b><BR /><BR />Heute habe ich etwas ganz Besonderes mit Ihnen vor: Ich möchte Sie dazu einladen, Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und dabei zu entdecken, wie mächtig Ihre Gedanken sind. Lassen Sie sich dafür von folgendem Text inspirieren. Wenn Sie möchten, können Sie ihn auch selbst auf Tonband sprechen oder einen lieben Menschen bitten, das für Sie zu tun. Und dann: Kopfhörer aufsetzen und nichts wie ab in den Urlaub. <h3> Die Reise</h3>Finde eine bequeme Position, in der du ganz zur Ruhe kommen kannst. Schließe deine Augen und atme tief ein und wieder aus. Spüre, wie mit jedem Atemzug Ruhe in deinen Körper fließt und die Anspannung mit jedem Ausatmen sich mehr und mehr löst. Wenn störende Gedanken aufkommen, lass sie wie Wolken an dir vorbeiziehen. Was jetzt zählt, ist nur der Moment. Nun stell dir vor, du gehst einen kleinen Pfad entlang.<BR /><BR /> Du spürst den weichen Boden unter deinen Füßen und nimmst den Wind wahr, der sanft durch deine Haare weht. Die Sonne kitzelt deine Nase und aus der Ferne dringt das Zwitschern der Vögel an dein Ohr. Mit jedem Schritt lässt du den Alltag ein Stück mehr hinter dir. Ein Gefühl von Leichtigkeit breitet sich in dir aus und du kannst es kaum erwarten, an deinem Ziel anzukommen. Du bist auf dem Weg zu einem ganz besonderen Ort, der dir Kraft gibt und dich zur Ruhe kommen lässt.<BR /><BR /> Vielleicht ist es ein Ort, den du aus deiner Erinnerung kennst – irgendwo mitten in der Natur. Vielleicht ist es aber auch ein Ort, den du heute zum ersten Mal siehst. Einer, der nur in deiner Vorstellung existiert – und doch ist er real. Voller Vorfreude setzt du einen Fuß vor den anderen, ganz so, als würdest du schweben. Und dann, auf einmal, bist du da.<BR /><BR /> Du hältst an, atmest ein paar Mal tief ein und aus und lässt dich verzaubern von der zeitlosen Schönheit, die dich umgibt. Lass genau diesen Ort nun vor deinem inneren Auge entstehen. Wie sieht er aus? Welche Farben, Formen oder Gegenstände fallen dir auf? Hörst du Stimmen, Geräusche, Töne, vielleicht sogar eine Melodie? Oder ist es die Stille, die dich einhüllt und zum Träumen verführt? Lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Nase. Welche Gerüche dringen zu ihr vor?<BR /><BR /> Schau dich noch einmal um. Bist du alleine an diesem wunderbaren Ort oder sind Menschen bei dir, die dir guttun? Wenn du ganz angekommen bist, achte auf das Gefühl, das sich in deinem Inneren ausbreitet. Vielleicht spürst du Ruhe, Stärke, Kraft, Klarheit, inneren Frieden oder Dankbarkeit.<BR /><BR /> Was auch immer es ist, konzentriere dich vollkommen auf dieses Gefühl und lass es größer, stärker und intensiver werden. So lange, bis es jede Zelle deines Körpers durchdringt. Verweile noch einen Moment an deinem Kraftort. <BR /><BR />Genieße diesen inneren Raum, der nur dir gehört, und wisse: Du kannst jederzeit hierher zurückkehren – mit einem einzigen Atemzug, einem Gedanken, einem Lächeln. <BR /><BR />Und dann, ganz langsam, machst du dich bereit, ins Hier und Jetzt zurückzukehren. Du stehst auf, drehst dich um und setzt wieder einen Fuß vor den anderen. Dein Atem wird tiefer, du spürst den Boden unter dir und beginnst nach und nach, deine Hände und Füße zu bewegen. <BR /><BR />Und wenn du soweit bist, öffnest du deine Augen und kommst zurück ins Hier und Jetzt.<BR /><h3> Zur Person</h3><BR /><div class="img-embed"><embed id="1172901_image" /></div> <BR />Doris Ebner ist diplomierte Neuromentaltrainerin. Im Rahmen ihrer Ausbildung hat sie ihre Faszination für die Gehirnforschung und die Kraft der Gedanken entdeckt und erfahren, welche Möglichkeiten darin verborgen liegen. Ihre besondere Begeisterung gilt dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, weshalb sie mit Leidenschaft ihr Wissen an andere Menschen weitergibt und sie auf dem Weg in ein selbstbestimmtes Leben unterstützt. Zudem hat Doris Ebner Germanistik und Musik studiert und arbeitet als Redakteurin.