Schlaf
Immunsystem stärken: 7 goldene Regeln für starke Abwehrkräfte
Stress, Fastfood, belastete Umwelt, Bewegungsmangel, wenig Schlaf: Vieles raubt dem Körper die wertvollen Kräfte, die ihn vor Krankheit schützen. Um sie wieder aufzubauen und zu stärken, sind keine Wundermittel notwendig. Mit diesen 7 goldenen Regeln gelingt es garantiert! + von Sigrid Thaler Rizzolli
Was vielen in der Nacht den Schlaf raubt
Wer abends müde ins Bett fällt, dann aber kein Auge zubekommt, der schiebt die Schlaflosigkeit häufig auf die Gedanken vom Tag, die durch den Kopf kreisen. Das wird mitunter auch der Grund für die schlaflose Nacht sein. Oftmals aber fehlt vor allem eines – Melatonin, jenes Hormon, das unter anderem auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und zudem das stärkste Antioxidans ist. + von Dr. Cristina Tomasi
Haut, Haare, Nägel & Co.: Hier zeigt der Körper, wenn ihm was fehlt
Vorsorgen und eine Krankheit möglichst früh erkennen: Damit ist sehr viel getan. Ganz zuerst macht das nicht der Arzt, sondern jede und jeder für sich selbst. Unser Körper signalisiert auch, ob ihm was fehlt. Achten Sie also auf diese kleinen Veränderungen an Haut, Haaren, Nägeln, Zähnen, Augen und dem Energiehaushalt. + von Lisa Pichler
Lang, mittel oder kurz? Warum Sie Ihren Schlaftypus kennen sollten
Die Stunden, die wir schlafen, sind keineswegs vergeudete Zeit, sondern enorm wichtig für ein gesundes und aktives Leben. Das betont der Schlafmediziner Dr. Bruno Pramsohler. Im Interview erklärt er, was guten Schlaf ausmacht, warum mehrfaches Aufwachen in der Nacht völlig normal ist, wann man Schlafprobleme abklären lassen sollte und warum es hilfreich ist, seinen Schlaftypus zu kennen.
Die Nacht so kurz: So überstehen Sie Zeiten mit wenig Schlaf
Vielleicht ist es das Baby, das mitten in der Nacht gefüttert werden will. Oder der Wecker für die Frühschicht klingelt. Gründe, warum Menschen zu wenig Schlaf abbekommen, gibt es viele. Und in manchen Phasen sind sie nur schwer abzustellen. Doch wie kommt man durch die Woche, wenn es einfach nicht klappt, genug zu schlafen? + Von Jessica Kliem
Schlafende, die einen Mord begehen: Das gibt es tatsächlich
Das Dorf Vierschach könnte im Jänner 2020 der Schauplatz eines seltenen und geradezu unglaublichen Gewaltaktes gewesen sein: Ein Schlafender, der einen Menschen ermordet. Im Prozess gegen Mustafa Zeeshan, dem die Tötung seiner hochschwangeren Frau Fatima zur Last gelegt wird, ist diese Möglichkeit nicht vom Tisch. Dafür sorgt auch das Gutachten eines anerkannten Schlafexperten.
Wach und guter Dinge: So gelingt der Start in den Arbeitstag
Workout, Meditation, Mails abarbeiten – alles vor 05 Uhr: Solche Morgenroutinen erfolgreicher Manager findet man häufig im Netz. Aber was hilft wirklich, um gut gestimmt in den Arbeitstag zu starten? Vorab sei schon verraten: Die Schlummer-Funktion des Weckers ist dabei nicht hilfreich und Kaffee sollte nicht das erste Getränk sein. Hier erfahren Sie, was wirklich in Schwung bringt.
Schlaflosigkeit: Diese Hausmittel können Ihnen helfen
Es muss nicht gleich das volle Programm mit Arzt, Rezept und Apotheke sein! Gegen viele Beschwerden und Wehwehchen gibt es Hausmittel, die tatsächlich auf einfache und sanfte Art helfen. Die studierte Pharmazeutin und passionierte Kräuterhexe Yvonne Vorhauser verrät in einer Serie auf s+, welche Mittel und Präparate auch aus wissenschaftlicher Sicht bewährt sind und daher in der Hausapotheke stehen sollten. + Von Yvonne Vorhauser
„Freizeit“ am Abend – Das Problem mit der Schlaf-Aufschieberitis
Wer regelmäßig später als geplant ins Bett geht, neigt zu Schlaf-Aufschieberits. Die gute Nachricht: Pünktlich um 22.30 Uhr ohne Smartphone im Bett zu liegen, kann man lernen. Und das geht mit einfachen Tricks. + Von Ricarda Dieckmann