Donnerstag, 12. April 2018

Mit Erkältung besser nicht zum Sport gehen

Sonne und hohe Temperaturen locken Sportbegeisterte wieder hinaus zum Laufen. Hat sich jemand aber im wechselhaften Frühlingswetter erkältet, sollte er unbedingt pausieren. Ein guter Gradmesser sei, wie man sich im Alltag fühlt, erklärt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln.

Wer sich erkältet hat, sollte vorübergehend keinen Sport treiben.
Wer sich erkältet hat, sollte vorübergehend keinen Sport treiben. - Foto: © shutterstock

Wer also wegen Schnupfen und Husten schon nach 2 Stockwerken Treppenlaufen aus der Puste ist, sollte besser keinen Sport treiben.

Ging die Erkältung mit Fieber einher, braucht der Körper auch nach Abklingen der Symptome rund 3 bis 7 Tage Schonfrist. Nach einer längeren Erkrankung wie einer Bronchitis pausiert man besser weitere ein bis 2 Wochen, rät Froböse. „Nach einer Pause sollten Sie in jedem Fall sanft zurück ins Training starten und die Messlatte nicht allzu hoch hängen.“

dpa

stol