Wie übersteht man die hohen Temperaturen? Wir geben Tipps für einen Tag mit Temperaturen von weit über 30 Grad im Schatten.
4 Uhr – Pflanzen gießen für Frühaufsteher
Wer Pflanzen etwas Gutes tun will, sollte an heißen Tagen besonders früh aufstehen. Vor Sonnenaufgang ist der Boden am kältesten. Aber natürlich ist das Gießen ein paar Stunden später auch noch sinnvoll. Was ist mit dem Abend? Dann ist der Boden vom Sonnenschein den ganzen Tagen über noch aufgeheizt, es verdunstet viel Nässe. Allerdings: im Zweifel lieber direkt gießen, wenn Pflanzen die Köpfe hängen lassen.6 Uhr – Fenster auf!
Frühmorgens sollte man lüften, und zwar nicht zu kurz. Denn Wände, Möbel und andere Gegenstände speichern Wärme. Können sie am Morgen nicht auskühlen, geben sie im Verlauf des Tages ihre Wärme an den Raum ab.Tagsüber sollten die Fenster geschlossen bleiben. Daneben hilft es, die Scheiben zu verdunkeln. Wer die Wahl hat, sollte außenliegende Schattenspender wie Rollläden und Markisen wählen. Wer sich tagsüber in Haus oder Wohnung aufhält, sollte aber regelmäßig lüften.
6.30 Uhr – Die Dusche am Morgen
Gerade nach schwülen Nächten gehört eine erfrischende Dusche für viele zum Morgenritual. Die Haut freut sich darüber allerdings nicht so sehr. Wer nicht darauf verzichten kann, verwendet zumindest keine duftenden Seifen und Duschgels. Am besten einfach ohne alles warm abduschen und hinterher ein parfümfreies Deo auftragen.7 Uhr – Die Hunderunde
An heißen Tagen sollten Halter ihren Hund nicht zu stark fordern. Es reicht in der Regel, am Morgen und am Abend spazieren zu gehen. Auch einen Besuch in der Hundeschule dürfe man mal ausfallen lassen, falls der Platz in der prallen Sonne liegt.Hunden mit dichtem Fell hilft vielleicht die Schere – ohne zu langes Fell geht es besonders alten und geschwächten Hunden besser.
8 Uhr – Mit dem Rad zur Arbeit
Wer morgens mit dem Rad zur Arbeit fährt, sollte es an einem möglichst schattigen Ort abstellen. Große Hitze wirkt sich mit der Zeit schlecht auf die Lebensdauer von E-Bike-Akkus aus. Am besten nimmt man den Akku ab und lagert ihn kühl. Und bevor Radler einen aufgeheizten Akku erneut laden, lassen sie ihn besser zunächst abkühlen.11 Uhr – Kleine Erfrischungspause
Für eine Erfrischung sorgt eine Gurken-Basilikum-Limonade. Für 4 Gläser braucht es eine geschälte Salatgurke, 8 bis 10 Basilikumblätter, den Saft einer Zitrone, 2 bis 3 Esslöffel Honig, Mineralwasser, Eiswürfel. 3 Viertel der Salatgurke schälen und im Mixer fein pürieren. Die restliche Gurke in Scheiben schneiden und auf 4 Gläser verteilen. Zitrone auspressen, den Saft mit dem Honig und den Basilikumblättern in den Mixer geben und nochmals pürieren.Anschließend auf 4 Gläser aufteilen und mit frischem Mineralwasser aufgießen. Mit Eiswürfeln servieren.
Doch Vorsicht: Zu kalt sollten Getränke auch nicht sein. Der Körper muss dann nämlich noch mehr Wärme produzieren, um die Temperatur auszugleichen. Lauwarmer Pfefferminztee ist ein guter Tipp.
13 Uhr – Maßnahmen gegen die Hitze am Arbeitsplatz
Zeigt das Thermometer am Arbeitsplatz Temperaturen von 26 Grad und mehr an, sollte der Arbeitgeber etwas tun. Gegen Hitze im Büro können Arbeitgeber zum Beispiel Getränke zur Verfügung stellen, vorübergehend Gleitzeit einführen oder die Kleiderordnung lockern.14 Uhr – Smartphone in den Schatten legen
Das Smartphone in der Hitze auf der Terrasse liegen lassen? Keine gute Idee! Viele Elektronikgeräte vertragen keine hohen Temperaturen. Neben dem Akku können auch weitere Bauteile Schaden nehmen. Bei zu hohen Temperaturen können auch Sicherheitseinrichtungen der Akkus greifen und etwa Batterieflüssigkeiten auslaufen. Das führt unter Umständen zu Beschädigungen am Gerät und macht die Akkus unbrauchbar. Deswegen lagert man Powerbanks und Elektronikgeräte besser vor Sonnenlicht geschützt und lässt sie nicht im sommerlich warmen Auto.17 Uhr – Heimfahrt mit offenem Autofenster
Puh, der Tag im Büro oder die Schicht im Betrieb sind geschafft. Gut, wer jetzt ein Auto mit Klimaanlage hat. Aber bitte nicht einsteigen und dann den Innenraum „tieffrosten“. Zunächst einmal lässt man die aufgestaute Hitze raus. Und auf Kurzstrecken bei niedrigem Tempo wie in der Stadt öffnen Autofahrer im Sommer besser die Fenster. Denn die Klimaanlage bringt auf Distanzen von wenigen Kilometern nichts.Ansonsten gilt: Zwischen der Außentemperatur und dem Innenraum des Autos stellen Autofahrer besser bei Hitze nicht mehr als 8 Grad Differenz ein. Denn ansonsten drohen Erkältungen oder Schwierigkeiten mit dem Herz-Kreislauf-System.
19 Uhr – Schnell noch den Rasen mähen
Ist es zu heiß, sollte man auf das Rasenmähen verzichten. Nicht grundsätzlich, aber zu bestimmten Tageszeiten. Denn bei Temperaturen über 30 Grad trocknet der Boden nach Angaben der Experten der Kölner DIY Academy viel zu schnell aus. Daher wird diese Arbeit besser erst in den kühleren Abendstunden erledigt. Achtung: Zu spät ist auch nicht gut. Schon allein aus Rücksicht auf Igel, die abends ihre Runde durch den Garten drehen.20 Uhr – Der Drink zum Feierabend
Auf der Gartenparty oder beim netten Zusammensein auf dem Balkon: Jetzt ein Gläschen Wein oder Bier! Mmhhh. Aber: Bei Hitze wirkt Alkohol schneller und intensiver. Wer es übertreibt, riskiert Kreislaufprobleme bis zur Bewusstlosigkeit.Die hohen Temperaturen entziehen dem Körper darüber hinaus Flüssigkeit – man schwitzt. Durch Alkohol gehen dem Körper noch mehr Mineralstoffe verloren. So kann es leichter zu Hitzschlägen kommen.
Mehr zum Wetter in Südtirol finden Sie auf der STOL-Wetterseite.
